Четвірка найшкідливіших продуктів харчування

Відкривають список пончики. Вживаючи їх за сніданком, ми значно підриваємо обмін речовин і на цілий день вводимо організм у неправильний цикл живильного ритму. Половина енергетичної цінності покритого глазур'ю ворога, а саме 100 калорій, містить шкідливі жири. Крім того, біле борошно і цукор, що становлять 99 % пончика, зводять його загальну поживну цінність практично до нуля.

Продовжує перелік основне студентське блюдо - вермішелевий суп. Якщо цей самий студент не прогулював заняття, він повинен знати, що кожна порція вермішелі або супу швидкого приготування додає близько 14 грамів жиру, більше половини з яких - насичений жир, що складає близько двох третин добової норми натрію. В помсту за низьку ціну вермішель і суп швидкого приготування змушують споживача платити здоров'ям.

Третє місце списку шкідливих продуктів займає фастфуд. Найбільш популярні в закладах швидкої їжі курячі котлети містять велику дозу жиру, що згубно впливають на організм. Хоча це відноситься практично до всіх продуктів, приготованих в олії . Говорячи мовою цифр, з 250 калорій «наггетсів» більше 125 є жирними, а частка чистого жиру, включаючи шкідливі транс- і насичені жири, представлена ​​15 грамами.

Найчастіше супроводжує курячі котлети смажена картопля фрі. Потрапляючи на нашу тарілку після фритюрниці, картопля містить близько 380 калорій і 20 грамів жиру, що зовсім трохи поступається «лідеру».

Хот-доги абсолютно бідні білками, та й взагалі поживними речовинами. Зате містять багато жиру - більше 13 грамів на одну порцію. Ускладнюють загальну картину булочки з білого борошна, які містять крохмаль, та всякі шкідливі соуси з приправами .

 Вживання фастфуду, крім набору зайвих килограмів, загрожує підвищенням ризику серцево-судинних захворювань - подумайте, чи готові ви платити таку ціну за швидке харчування.

Замикає список усім звичний майонез. Відкушуючи шматок сендвіча з м'ясом, рясно присмачений майонезом, замисліться: всього в одній ложці майонезу вмістилися 110 калорій і 12 грамів жиру. Можливо, слід зробити інший бутерброд, з гірчицею?

 Всі вищеперелічені продукти за кілька хвилин їх вживання здатні звести нанівець кілька годин старанних занять у спортзалі та зробити марними хоч якісь кроки до правильного харчування. Пам'ятайте, що здорове фізичне і духовне життя залежить від багатьох чинників, і харчування один з найголовніших. Ніколи не пізно внести до свого раціону потрібні корективи і стати здоровіше розумом і тілом.

Джерело: consumerinfo.org.ua

      Хліб житньо-пшеничний                     Молоко органічне                Крупа гречана органічна